平昌オリンピックのフィギュアスケート女子シングル選手の坂本花織選手。昨年のシーズン途中から頭角を現し、あれよあれよという間に平昌オリンピック代表を射止めました。
そんなシンデレラガールの坂本花織選手。とても明るくて屈託ない笑顔が周りの人の気持ちを明るくします。太陽のような坂本花織選手の笑顔。
そんな坂本花織選手が使用しているのが照射器の目覚ましだそうです。『しょうしゃき？』と初めて聞く方もいらっしゃるかもしれません。
ですが知る人ぞ知る体のメカニズムにかなった目覚ましのようです。どんな目覚ましなのでしょう。そしてお勧め照射器目覚ましは？そもそも、気持よくスッキリと目覚めるためには、どのような点に気を付けたらよいのでしょうか。
Contents
照射器目覚ましの効果とは？セロトニンを増やすことがポイント！
照射器とはそもそも何なのでしょうか。照射器と言うと、歯科で聞くことが多いかもしれません。歯をホワイトニングする為に、歯医者さんで使用されているそうです。
目覚ましに使用する照射器とは、少しずつ太陽のように明るくなっていくことで、徐々に体を目覚めさせていく効果があるようです。
突然の『ジリジリジリッーーー！！！』と言う甲高い目覚まし時計の音でびっくりして起きるのは、朝から嫌な気持ちになることも。寒いこの時期は、特にお布団から出るのがつらい時期です。
照射器の光を浴びながら少しずつ体の中の睡眠ホルモン（メラトニン）を減らし、活動するためのホルモン（セロトニン）を増やして目が覚める。これが心地よい目覚めとなりそうです。
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逆に夜眠る為には、セロトニン（活動ホルモン）を減らして、メラトニン（睡眠ホルモン）を増やしていくことが気持ちよく眠りにつくことになるそうです。
照射器目覚ましおすすめはこれ！海外製のデザイン機能性共に◎
坂本花織選手が、使用しているという照射器の目覚まし。どんなものなのでしょう。ツイッターには、照射器目覚ましの存在を知っている方から、もう早速購入した！なんてつぶやきもありました。
フィリップス ウェイクアップライト・ホワイト
オランダに本社を置く『フィリップス（Philips）』製のウェイクアップライト。北欧デザインらしくシンプルでスタイリッシュなのに、まぁるい太陽のような形に温かみを感じます。
デザイン的にも素敵なので管理人的には、坂本花織選手がこれを使っていてくれたら素敵だな～なんて思ってしまいます。
ライトは、起床時間の３０分前から徐々に明るくなっていくそうです。明るさは２０段階で設定可能。『ホワイト』と言うだけに白い光だそうです。
アラーム音は、格好の鳴き声と小鳥のさえずり、ゆったりした音楽の３種類から選べるそうです。サイズは、約19cm×約20cm×約15cm。
気持ちよく目覚めるための方法とは？
そもそも、気持よく起きるための睡眠時間は６～８時間だそうです。人が起きている間、分泌されているホルモンがセロトニン。そして、眠るために分泌されるホルモンが、メラトニンだそう。
太陽の活動に合わせて起床し、太陽が沈んだら眠る。そんなサイクルが作れると気持ちよく眠りにつくことが出来、そして、朝も気持ちよくスッキリと目覚めることが出来そうです。
ですが、そんな太陽の活動に合わせて生活できないのがつらいところ。体のホルモンの分泌をうまく利用して、光で起きること、理屈にかなっているように感じます。
そして、朝お散歩をしたり軽い運動をするのも、体を目覚めさせるために良い方法のようです。朝、ラジオ体操をするのも体を目覚めさせるためには、良いことなのですね。
その他の方法は、家族などと会話しながらよく噛んで朝ご飯を食べることも良いことのようです。人と人とのおしゃべりなどはセロトニンの分泌を活性化してくれるそう。
24時間たるませない！モイストリフトプリュスセラム管理人も、朝はとても眠くてなかなかお布団から出られません。電気をつけて、無理に体を起こすような感じです。電気をつけることでも、活動するためのホルモン（セロトニン）が分泌されるのかもしれません。
最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。
コメントありがとうございます。