スムージー簡単ダイエット方法｜ブルーベリー味が美味しい置き換えレシピとは？

温かくなってきて薄着になる時期になると、『あれっ！お腹のお肉が！』なんてことありませんか？無理なダイエットは続かなさそうだし、でもダイエットはしたいし。

痩せたいんなら食べなければいいんでしょうが、食べたい気持ちも止められない。そんなときにおすすめなのが、食事と置き換える置き換えダイエット方法。

１日の食事のなかに一食分をカロリーを抑えた食品に置き換えるダイエット方法です。とはいえ、無理なダイエットはしたくないし、お腹が空いてくるのもイヤ。

そんな時におすすめなのが、スムージーに置き換える置き換えダイエット。管理人も飲んでいるのですが、カロリーを抑えたい時に食事に置き換えるだけなので、とっても簡単。

美味しくてカロリーもオフできるスムージー簡単ダイエット方法を紹介します。

スムージー簡単ダイエット方法とは？

スムージーってそもそも何？という方もいらっしゃるかもしれません。スムージーとは、果物や野菜をミキサーに入れてジュースににしたもの。

ヨーグルトや豆乳、牛乳、アイスクリームや氷を入れたりすることもあります。果物はあらかじめ凍らせておいたりすることもありますよね。

野菜だと小松菜やニンジン、セロリやキャベツなどを入れたり、果物では、バナナを入れたりイチゴやブルーベリーを入れたり。

材料は作る人の子のみなので、何通りにも楽しめます。バナナには、体の水分を出してくれる作用があったりと、その果物や野菜の栄養を簡単に取ることが出来るのでとても人気です。

肌荒れ改善におすすめなスムージーの作り方は、スムージーで肌荒れ改善！おすすめ美肌レシピでダイエット効果にも期待！の記事で解説しています。

とはいえ、スムージーのためにミキサーを出して、果物や野菜を切って氷を入れて、ってするのは、ちょっと面倒だと思いませんか？

そんな時にとっても簡単なのに美味しいスムージーを作ることが出来るのが、市販の粉末になったスムージー。

粉末だからどこでも水や牛乳、投入などに加えるだけで、簡単においしいスムージーが出来てしまうんです。そんな美味しいスムージーの作り方を紹介します。

ブルーベリー味が美味しい置き換えレシピとは？

ブルーベリー味が美味しいスムージーは粉末になっているから、いつでもどこでも作ることが出来ます。

材料は、粉末スムージー1袋、牛乳200㏄、ヨーグルト大さじ1杯だけです。

粉末スムージーは、たらみのフルーツスムージーダイエット。ブルーベリー味が美味しいんです。

コップの中に、粉末スムージーを入れます。

牛乳を200㏄計って入れます。

ヨーグルトはお好みですが、ブルーベリー味とヨーグルトが美味しいんです。

牛乳を入れると固まりやすいので手早くしっかりと混ぜます。

とろっとしてきました。

完成です。

お仕事が忙しくて、お昼ご飯を食べている時間の無い時や、ちょっとカロリーオーバーしてしまったなんて時の置き換えダイエット方法におすすめです。

牛乳だと少しカロリーが高くなりますが、粉末ブルーベリースムージーをお水で溶いた時のカロリーは、約60キロカロリー。

お水で溶いて飲むのもさっぱりしていておいしいです。氷を多めに入れて、冷たくして飲むのがおすすめ。お水で溶いたスムージーは、飲んだ直後はお腹にしっかりとたまる感じなのですが、お腹の空いてくるのは少し早いような気もします。

牛乳を今回は入れましたが、豆乳でもいいらしいです。豆乳のほんのりした甘みがブルーベリーとあって、美味しそうですね。とろみがつきやすいので、粉末と牛乳などを入れた時には、手早く混ぜるのがコツ。

牛乳や豆乳で溶かすとカロリーが少し上がりはするけれど、腹持ちは良いような気がします。個人的な感想ですが。

ブルーベリー味が美味しい粉末スムージーの購入方法は？

今回紹介した粉末のスムージーは、ブルーベリーだけでなくイチゴのフリーズドライなど、16種類ものフルーツの粉末が入っているそう。

飲んだ感じは、ブルーベリーがすごく強く感じたのですが、ストロベリーやブルーベリーなどミックスされているようです。

それにダイエットばかりに一生懸命になり過ぎると、身体に必要なたんぱく質などの栄養素が不足してしまいがち。でもフルーツスムージーダイエットは、プロティンも含まれているから、お肌や髪がぱさぱさになったりする心配もなさそうなのです。

気になる価格は、お試し10日間コースなら通常価格が3,980円のところ、送料無料税込みで2,480円。1袋は、248円。

ランチを食べたりすると1,000円とかはしちゃいますよね。それが250円以内に収まるとしたら、体もお財布にも優しいですよね。

でも10日間だけじゃ少ないという方には、たっぷり1カ月の定期お届けコースもあります。定期お届けコースは、通常価格11,940円のところ特別価格は、5,980円。

一袋当たり約199円。これって、定期コースのが断然お得ですよね。とはいえ、定期コースという時になるのが、何か月間は注文しないといけないという縛りが有るんじゃないの？ということではないでしょうか。

ですが、フルーツスムージーダイエットの定期コース解約は、次回発送の10日前までに連絡すればいいそうなのです。これって嬉しいですよね。

定期コースはお安いです！って書いてあっても結局は、何カ月も続けて買わないといけなくて、大きな出費になってしまうことってあるのではないでしょうか。

たらみのフルーツスムージーダイエットには、そんな縛りがないんです。食べすぎちゃったときの置き換えダイエットに、いつも用意しておきたいですよね。

まとめ

『スムージー簡単ダイエット方法｜ブルーベリー味が美味しい置き換えレシピとは？』としてまとめてきました。簡単に作れて、美味しいブルーベリー味のフルーツスムージーダイエット（ミックスベリー味）の作り方等を紹介しました。

実際に管理人が飲んでみて、本当においしかったので紹介しました。ダイエットはしたいけどまずいのはちょっと、という方には、おすすめです。

フルーツスムージーダイエット（ミックスベリー味）については、フルーツスムージーダイエット/ミックスベリーのメリットと口コミ｜通販でおすすめって本当？の記事でも詳しく書いています。

カロリーをオフしたい時には、冷たく冷やしたお水で作る方がカロリーが減らせます。牛乳やヨーグルトを入れると、固まりやすくなるので、手早く混ぜるのがコツですよ。お試しくださいね。